Suco verde – Receitas (part. I)

   

Na semana passada resolvi fazer o famoso detox, que é uma dieta de desintoxicação do organismo, a base de sucos verde. Basicamente é isso. Aqui tem um link se você quiser saber mais sobre o Detox.

Meu objetivo principal é realmente desintoxicar o organismo, e manter uma alimentação mais saudável. E, por consequência, perder alguns kg. O que será bem vindo! Já levo uma vida totalmente sedentária – meu próximo objetivo é mudar isso – não dá pra ter uma alimentação ~lixo ~ também.

Estou com quase 30 anos, se quero ter uma vida longa, preciso começar a me preocupar com a minha saúde. Graças a Deus, consegui parar de fumar, não sei exatamente a quanto tempo, mais ou menos uns 6 meses. Senti uma melhora de 80% na minha disposição física, sem contar que a pele, o cabelo, tudo melhora.
Hoje quando me aproximo de alguém que fuma, a única coisa que consigo pensar é “Nossa, será que eu fedia tanto assim?”. Quem fuma, fica tão acostumado com o cheiro, que não percebe.

Enfim, eu vim aqui hoje pra falar dos sucos verde, que tem sido febre também entre as celebridades. Mas, como toda dieta, mudança de alimentação, etc, deve ter o acompanhamento de médico. Ok?

Miranda Kerr, Jessica Biel e Megan Fox -
Fotos: Reprodução

Tomo um copo de suco verde em jejum na parte da manhã, depois tomo um café da manhã a base de frutas e cereais e, as vezes, antes das principais refeições. Lembrando que o suco não substitui o café da manhã e nem qualquer outra refeição. É apenas um complemento.

Separei 3 receitas, das que tenho feito. Depois posto outras e mais algumas dicas. ;)

suco verde

Receitas:

SUCO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS
Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo.

  • 2 fatias grossas de melancia
  • 1 maço pequeno de salsinha
  • 2 maçãs
  • 2 talos de salsão com as folhas
  • 3 talos de erva-doce (ou funcho)
  • 1 cenoura
  • 2 laranjas
  • 2 folhas de couve
  • 1 pepino inteiro
  • 1 pêra
  • 1 punhado de brotos de alfafa
  • Bata no liquidificador e adoce com mel

SUCO A BASE DE COUVE
Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.

  • 2 folhas de couve lisa
  • 2 folhas de couve-de-bruxelas
  • 1 rama de couve-flor
  • 1 rama de brócolis
  • 4 cenouras
  • 1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)
  • 1 copo de suco de laranja
  • Bata no liquidificador e adoce com mel.

SUCO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE
Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso.

  • 2 xícaras (chá) de espinafre
  • 2 copos de pepinos cortados
  • 1 cabeça de aipo
  • 1 colher (chá) de gengibre
  • 1 porção de salsa
  • 2 maçãs cortadas
  • Suco de limão
  • Bata no liquidificador e adoce com mel

 E ai, já tomou o suco verde? Vai testar??
Eu tô adorando! Não é tão ruim como possa parecer. rsrs

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Sobre Vera Paiva

Carioca, 29 anos, mãe de adolescente, namora o homem dos seus sonhos, apaixonada por Deus. Ama doces, mas vive em crise com a balança. Pratica muay thai para manter a sanidade e sonha em dominar o mundo.

Twitter: @oiVerinha Contato: contato@oipreguica.com

  • Nati

    Ah, eu adorei! Eu fiz o espinafre com gengibre, mas no lugar da maçã eu coloquei mamão que é melhor para o intestino e acrescentei 1 laranja e uma folha de couve. Da vontade de tomar mais de um copo hahahuah beeeijos!

    • http://oipreguica.com/ Oi Preguiça

      Hummm…Adorei a dica! Deu até vontade de fazer. Ainda mais agora que tô com tudo no projeto fitness. Bjs

  • Tânia

    Ah e acrescento brócolis e couve flor tbem e reveso com limão…

  • Tânia

    Eu tomo o suco de couve com laranja e maçã todos os dias, é uma delicía…

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